TEKI, SKOKI in METI

so naravne in temeljne gibalne aktivnosti.
Discipline v osnovni šoli

• tek na 60 m  (animacija šprint)
• tek na 100 m
• tek na 300 m
• tek na 4 x 100 m (animacija štafeta)
• tek na 600 m
• tek na 1000 m
• skok v daljino (animacija)
• skok v višino (animacija)
• met žogice/piskača (animacija met kopja)
• suvanje krogle (animacija)
• kros
• ulični tek

Po dolžini delimo teke na

• šprinterske teke (60 m do 400 m)
• teke na srednje proge (800 m do 3000 m)
• teke na dolge proge (nad 5000 m)

Štarti 

• nizki štart (se uporablja pri šprinterskih tekih)
• visoki štart (se upororablja pri tekih na srednje in dolge proge)

Povelja

• za nizki štart: “na mesta”, “pozor”,  “hop/strel”
• za visoki štart: “na mesta”, “hop/strel”

Faze

• pri šprintu: štart (nizki, visoki), tek v štartnem pospešku, tek z največjo hitrostjo, tek skozi cilj)
• pri skokih: zalet, odriv, faza leta, doskok
• pri metih: faza pospeševanja, zamah, izmah, faza vzdrževanja ravnotežja

Vaje tekaške abesede za izpopolnjevanje tehnike teka

• skiping (nizki, visoki)
• hopsanje
• kratki poskoki
• grabljenje
• tek s poudarjenim odrivom
• striženje
• tek z udarjanjem pet nazaj

Atletska abeceda (videoposnetek)